Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2020
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61 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Gord: 44,61g | Prot: 131,55g | Carbs: 64,26g.
Café da Manhã: Ovo Mal Cozido, Max Titanium 100% Whey, Atlhetica Creatine 100% Pure, Dux Nutrition Cafeína 210 Mg. Almoço: Quero Feijão Carioca , Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Alface, Suco de Limão, Madero Filé Mignon, Cenouras Cozidas. Jantar: Apreciare Iogurte Grego Morango com Psyllium, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Vale do Sol Pãezinhos Integrais de Cebola Naturista, Seara Peito de Peru, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Muay Thai - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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