Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2013
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2171 kcal
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Gord: 68,90g | Prot: 189,12g | Carbs: 207,83g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), N.O.-Xplode. Almoço: Apples, Greek Olives, Feta Cheese, Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Hard Roll, Grapes. Jantar: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Baked or Broiled Salmon, Roasted Almonds, Olive Oil, Sweet Potato, Spinach Salad. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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