Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2013
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2890 kcal
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Gord: 85,98g | Prot: 233,97g | Carbs: 213,48g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Grapes. Jantar: Olive Oil, Sweet Potato, Roasted Almonds, Broccoli, Spinach Salad, Chicken Breast. Lanches/Outros: Draught, Chicken Wing, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2818 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 7 horas e 41 minutos, Dormir - 13 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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