Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2020
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2256 kcal
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Gord: 78,44g | Prot: 147,88g | Carbs: 183,89g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Bacon. Almoço: Fresh Direct Chili-Garlic Tofu & Asian Veggies Stir-Fry Kit, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Jantar: Dinner Rolls , Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Butternut Squash Soup, Specially Selected Bacon Wrapped Scallops, Sweetgreen Peach + Burrata Salad, Mahi Mahi. Lanches/Outros: Romano's Macaroni Grill Panna Cotta, Beer. mais...
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1884 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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