Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2020
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61,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1122 kcal
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Gord: 32,95g | Prot: 140,09g | Carbs: 66,65g.
Café da Manhã: Max Titanium 100% Whey, Dux Nutrition Cafeína 210 Mg, Atlhetica Creatine 100% Pure. Almoço: Suco de Limão, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Ervilhas, Filé de Frango Grelhado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja, Alface. Jantar: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Heinz Molho de Tomate com Pedaços Tradicional, Clara de Ovo, Abobrinha Refogada, Quaker Aveia em Flocos. Lanches/Outros: Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Muay Thai - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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