|
De grama em grama estou conseguindo .., devagar e sempre ! 💪
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1280 kcal
|
Gord: 56,99g | Prot: 82,76g | Carbs: 114,21g.
Café da Manhã: Kisabor Massa Pronta para Tapioca, Frutae Polpa de Uva, Regina Queijo Mussarela, Cafezinho. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Feijão Carioca, Tomates, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Alface de Folha Verde, Pepino Japonês, Macarrão de Abobrinha, Tomates, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Fortaleza Cream Cracker, Queijo Minas, Suco de Maracujá, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Prata. mais...
|
|
2304 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ccborgespaulino
|