Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2013
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103,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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669 kcal
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Gord: 13,62g | Prot: 92,12g | Carbs: 42,01g.
Café da Manhã: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Green Tea, Reduced Fat Smoked Turkey, Pork and Beef Sausage, Coffee with Milk, Evian Spring Water, Bagel. Almoço: Evian Spring Water, Green Tea, Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Weis Quality Deli Thin Sliced Black Forest Ham, Strawberries, Broccoli, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Jantar: Yellow Sweet Peppers, Skinless Chicken Breast, Meijer Pollock Fillets. Lanches/Outros: Pineapple (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt. mais...
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4637 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Fazer Compras - 3 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 5 horas, Dirigir - 3 horas. mais...
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Perdendo 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alnona
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