Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2013
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2507 kcal
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Gord: 90,24g | Prot: 191,57g | Carbs: 195,96g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: #7 Turkey Breast & Provolone on Wheat (Regular). Jantar: Egg Drop Soup, Chicken Wing, Beef and Vegetables (Mixture), Cashew Chicken, Changs Spare Ribs, Egg Foo Yung. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light. mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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