Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2020
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77,3 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1104 kcal
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Gord: 65,68g | Prot: 40,91g | Carbs: 92,30g.
Café da Manhã: Vitalin Chia Grãos, Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Omelete. Almoço: Salada Vinagrete, Arroz Integral (Longo, Cozido), Swift Farofa, Rúcula, Perdigão Linguiça Suína, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Coqueiro Patê de Atum , Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Amendoim. mais...
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3062 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Google Fit - 22 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de n.marques11
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