|
uma dica pra baixar o peso, treinar pernas pesado gasta mais calorias que 1hora de caminhada...
|
109,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3057 kcal
|
Gord: 71,08g | Prot: 302,74g | Carbs: 307,77g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Isolado . Almoço: Seara Linguiça Toscana, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Seara Filé de Peito de Frango. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|