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4 dias sem o 2 to comendo muita fibra fazendo muito exercício mais pra soltar o estômago só comendo porqueira funciona todo dia com alimento inadequado
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89 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2854 kcal
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Gord: 90,92g | Prot: 189,37g | Carbs: 321,56g.
Café da Manhã: Brasfrut Polpa de Mamão, Café, Ameixa Seca, Pão Francês, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Queijo Coalho, Sadia Presunto Cozido Magro, Mamão Formosa. Almoço: Lacta Amandita (3), Natural Life Tubes Free, Qualitá Polpa de Caju, Repolho, Cenouras, Tomates, Carne de Vaca Moída, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Batata Doce, Arroz Branco. Jantar: Molico Leite Desnatado em Pó, Health Time Whey Protein 5W , Ameixa Seca, Macaxeira, Polenghi Requeijão Cremoso, Coxão Mole Cozido, Salada Vinagrete, Batata Doce. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Banana Prata, Mamão Formosa, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ameixa Seca. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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