Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1772 kcal
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Gord: 30,18g | Prot: 149,83g | Carbs: 229,32g.
Café da Manhã: Café, Chá de Hibisco. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Repolho-Roxo, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Jasmine Granola sem Glúten , Banana Nanica, Café, Whey Protein, Jasmine Granola sem Glúten , Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Anamkt86
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