Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2013
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2619 kcal
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Gord: 68,83g | Prot: 234,62g | Carbs: 229,59g.
Café da Manhã: N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Spinach Salad, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Sweet Potato, Broccoli. Lanches/Outros: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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