Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2020
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111,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1788 kcal
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Gord: 36,65g | Prot: 222,52g | Carbs: 136,45g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Clara de Ovo. Almoço: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Dux Whey Protein Isolado , Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lanches/Outros: Marajoara Leite Condensado, Quero Goiabada, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Bimbo Rap10 Integral, Tapioca. mais...
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1866 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 21 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alan Danilo
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