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segue
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62,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1938 kcal
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Gord: 66,13g | Prot: 151,12g | Carbs: 172,49g.
Café da Manhã: Danone Yopro 15G HIGH PROTEIN BANANA, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Kero Coco Água de Coco (200ml), Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Almanara Coalhada Seca, Homus, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Charuto de Repolho, Contra-filé Grelhado, Kibe Assado, Kafta. Jantar: Queijo Mozzarella, Ovo, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Jussara Leite Desnatado , Growth Supplements Protein Bar Chocolate, Estrela do Oriente Damasco Seco, McDonald's Sundae Chocolate. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
stivo - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de sdomahovski
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