Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2013
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2453 kcal
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Gord: 125,31g | Prot: 185,03g | Carbs: 144,86g.
Café da Manhã: N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Beef Meatballs, Hard Roll. Jantar: Marinara Sauce, Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Lanches/Outros: Milk (Nonfat), Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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