Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3109 kcal
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Gord: 154,83g | Prot: 242,32g | Carbs: 132,69g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, N.O.-Xplode, Milk (Nonfat). Almoço: Bacon, Fried Egg, Plain Waffle. Jantar: Coleslaw, Baby Back Ribs (Full-Rack), Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2355 kcal
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Exercício:
yoga light - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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