|
pelp menos não subiu
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1180 kcal
|
Gord: 45,32g | Prot: 92,95g | Carbs: 101,88g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Starbucks Suco Detox, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Vigor Protein, Sadia Filezinho de Frango. Jantar: Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, Arroz Branco (Cozido). mais...
|
|
2053 kcal
|
Exercício:
treino - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|