Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1924 kcal
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Gord: 37,08g | Prot: 185,03g | Carbs: 206,70g.
Almoço: Bolo de Banana e Aveia, Betânia Leite Desnatado, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Nossa Fruta Polpa de Cacau, Betânia Leite Desnatado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Pastel Assado de Frango, Prezunic Bolo de Milho Verde, Betânia Leite Desnatado, BRN Foods Isoprotein Foods, Bodybuilders 6 Six Protein, Batata Doce. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
corrida 20 minutos - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de janiltonp6
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