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Estou muito feliz pois gente chata enchendo o saco falando que da forma que eu estava fazendo sem academia não iria emagrecer. No momento não posso estar em academia. Estava fazendo exercícios em casa até machucar meu pé em uma caminhada. Enfim não importa. É um pequeno belo começo. Eu confio.🙏
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122,4 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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961 kcal
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Gord: 42,37g | Prot: 40,79g | Carbs: 115,31g.
Café da Manhã: Uvas, Giassi Sanduíche Frio Integral. Almoço: Legumes Grelhados, Macarrão Integral Cozido, Casca de Banana. Jantar: Suco de Goiaba, Omelete, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Lanches/Outros: Sol Gelatina de Uva, Sol Gelatina de Uva. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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