|
Diminuição da alimentação base e mais exercícios, bicicleta e corrida. Proxima meta pra proxima semana 95.0
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1319 kcal
|
Gord: 47,94g | Prot: 78,12g | Carbs: 141,76g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Pão com Manteiga, Banana. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). mais...
|
|
2713 kcal
|
Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 3,7 kg por Semana
|