Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2020
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2090 kcal
|
Gord: 67,14g | Prot: 151,68g | Carbs: 211,34g.
Café da Manhã: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Caesar Salad with Romaine, IHOP Seasonal Fresh Fruit, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat) , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Panera Bread French Baguette. Jantar: Sweet Potato, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Taylor Farms Southwest Chopped Salad, Amy's Organic Low Fat Vegetable Barley Soup. mais...
|
|
1922 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|