|
Guten Morgen 😃,
Mo-Di habe ich sehr viel gesessen. Auch keine Zeit Sport zu machen. Resultat mehr Kg auf der Wage.
Was ich noch lernen muss:
• Backen ist keine Lösung
• was ich gebacken habe, muss ich nicht bis zu Ende essen!
• egal wie die Welt 🌍 aussieht, ich bestimme meine eigene Welt!
😉💋
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
899 kcal
|
Gord: 38,26g | Prot: 55,36g | Carbs: 83,20g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch und Zucker, Äpfel, Butter, Aldi Bayerische Brezen. Almoço: Nudeln (Gekocht), Schweinebraten (Nur mager gegessen). Jantar: Kopfsalat, Aldi Kidneybohnen, Tzatziki, Aldi Rinderhackfleisch. mais...
|
|
1562 kcal
|
Exercício:
Schrittzähler 8453 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|