Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2020
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Gord: 50,56g | Prot: 85,04g | Carbs: 111,06g.
Desjejum: Água. Café da Manhã: Banana-Maçã, Max Titanium BCAA 2400, Café com Açúcar, Astral Pão Integral, Queijo Minas. Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Lanche da Tarde: Astral Pão Integral , Queijo Minas. Jantar: Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Chá (Infusão). mais...
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2395 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhadas - 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Esteira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de neliscarvalho
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