Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2020
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62,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Gord: 35,02g | Prot: 147,61g | Carbs: 71,83g.
Café da Manhã: Max Titanium 100% Whey, Atlhetica Creatine 100% Pure, Dux Nutrition Cafeína 210 Mg. Almoço: Batata Assada, Champignon, Suco de Limão, Filé de Frango Grelhado, Dicel Palmito de Pupunha, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Alface. Jantar: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates Cereja, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Alface, Cenouras. Lanches/Outros: Norteminas Castanha de Caju, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Vale do Sol Pãezinhos Integrais de Cebola Naturista, Perdigão Peito de Chester Defumado. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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