Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2020
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1419 kcal
|
Gord: 38,09g | Prot: 136,40g | Carbs: 134,30g.
Café da Manhã: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Lentil Soup. Jantar: Amy's Organic Low Fat Vegetable Barley Soup, Sweet Potato , Mahi Mahi. Lanches/Outros: Apples . mais...
|
|
1922 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|