Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2020
|
99 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2402 kcal
|
Gord: 86,36g | Prot: 146,16g | Carbs: 268,75g.
Café da Manhã: Hausbrot Pan Fermento de Centeno, SanCor Manteca Clásica, Huevo, Espinacas, Pomelo, Banana, Manzana, Naranjas, Pacanas. Almoço: Merluza, Merluza Plancha, Cebollas Rojas, Zanahoria, Brócoli, Cocinero Aceite de Girasol, Lucchetti Arroz Blanco, Hígado. Jantar: Criollitas Más Grandes, Huevo, Criollitas Más Grandes, Ajo, Cebollas, Manzana, Aceite de Girasol, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Lanches/Outros: SanCor Manteca Clásica, Criollitas Más Grandes, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Miel, Banana. mais...
|
|
3222 kcal
|
Exercício:
Musculação - 11 minutos, Abdominal - 15 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de king_georgear
|