Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2013
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2465 kcal
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Gord: 109,46g | Prot: 157,03g | Carbs: 187,15g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Fresh Pork Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Ratatouille, Italian Bread, Beef Meatballs, Spinach Salad, Chicken Wing. Lanches/Outros: Apples, Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mais...
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2777 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 21 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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