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tpm inchada
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62,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Gord: 26,60g | Prot: 104,79g | Carbs: 173,89g.
Café da Manhã: Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi. Almoço: Molico Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Batata Doce, Ovo, Sadia Filezinho de Frango. Jantar: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Banana Caturra, Mamão Papaia. Lanches/Outros: Native Açúcar Mascavo Orgânico, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mel, Danone YoPRO High Protein. mais...
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2006 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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