Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2020
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2279 kcal
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Gord: 58,09g | Prot: 183,43g | Carbs: 200,11g.
Café da Manhã: Bagel, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. Almoço: Cooked Carrots, Hollandaise Sauce, Salmon. Jantar: Roll (Home Recipe or Bakery), Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Couscous (Cooked) , Eat Smart Carrot Crunch Salad, Seasons 52 Lamb T-Bone Chops, Kona-Crusted. Lanches/Outros: Beer. mais...
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1900 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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