Jornal de gzink5, 23 jan 20

Well wasn’t expecting this this morning. Glad to see the weight coming off after months of being able to maintain it.

126,9 kg Perdidos até agora: 45,9 kg.    Ainda faltam: 126,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1345 kcal

Gord: 62,72g | Prot: 76,36g | Carbs: 140,10g.   Café da Manhã: Fit & Active Yellow Cling Sliced Peaches, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Sweet'N Low Sweet'n Low. Almoço: Kraft American Cheese Slice, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Hellmann's Light Mayonnaise, Schmidt 647 Italian Bread. Jantar: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Thick Crust Cheese Pizza. Lanches/Outros: Snack Pack Sugar Free Vanilla Pudding, Act II Butter Popcorn. mais...

4924 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Assistir TV - 10 horas, Cozinhar - 30 minutos, Dirigir - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos. mais...