Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2038 kcal
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Gord: 66,20g | Prot: 231,43g | Carbs: 132,57g.
Almoço: Ovo Cozido, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Ovo (Inteiro), Bolo de Cenoura com Aveia, Jasmine Fibra de Trigo, Filé de Frango Grelhado, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Betânia Leite Desnatado, Abacate. Lanches/Outros: Canto de Minas Coalhada Integral, BRN Foods Isoprotein Foods, Bodybuilders 6 Six Protein, Bolo de Cenoura com Aveia. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, corrida 20 minutos - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de janiltonp6
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