Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2013
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2511 kcal
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Gord: 57,32g | Prot: 248,39g | Carbs: 249,71g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Grapes, Hard Roll. Jantar: Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Extra Lean Corned Beef, Spinach Salad. Lanches/Outros: Apples, Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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