Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2020
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59 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Gord: 94,59g | Prot: 143,91g | Carbs: 276,70g.
Café da Manhã: 매일유업 매일우유 멸균, 두부, 바나나, 혼합 견과류, 계란후라이. Almoço: 방울 토마토, 에스프레소 커피, 새우초밥, 연어, 토마토, 치즈, 야채샐러드, 소세지, 양파, 계란초밥, 컵케익, 초밥, 문어숙회, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 포도, 바나나, 켈로그사 후르츠링, 소고기구이. Jantar: 사과, 순두부찌개, 콩자반, 깻잎장아찌, 완자, 현미밥, 도라지나물, 롯데 파래, 두부. Lanches/Outros: 강냉이. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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