Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2670 kcal
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Gord: 112,03g | Prot: 161,21g | Carbs: 256,45g.
Café da Manhã: Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, União Açúcar Refinado, Parmalat Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Sentir Bem Farelo de Aveia Integral, Banana. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Ovo (Inteiro), Cenouras, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Cenouras Cozidas, Feijoada, Parmalat Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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