Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2013
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Gord: 77,14g | Prot: 71,58g | Carbs: 218,25g.
Café da Manhã: Leite Desnatado, Biscoito Integral, Corpus Light. Almoço: Beterrabas, Alface, Pepino (Descascado), Peito de Frango Light em Fatias, Tomates Cereja, Cenouras, Couve Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Mortadela Defumada, Morangos com Açúcar, Azeite de Oliva Extra Virgem, Blanquet Sadia Light, Polenguinho Light, Beterrabas, Pão de Forma Integral Light. Lanches/Outros: Morangos, Cereal em Barra com Banana e Cookies, Cereal em Barra com Banana e Cookies. mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Boxe - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Karyestranged
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