Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2013
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2803 kcal
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Gord: 88,92g | Prot: 218,61g | Carbs: 264,98g.
Café da Manhã: Protein Bar, Mocha Wake Up Cappuccino, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Chicken Philly Cheesesteak Sub (Regular), Coleslaw, Steak Submarine Sandwich with Lettuce and Tomato, Chicken Wing. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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