Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2020
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1392 kcal
|
Gord: 66,79g | Prot: 93,60g | Carbs: 100,50g.
Café da Manhã: Шоколадный Кутюрье Набор Шоколадных Конфет "Ассорти", Семга Слабосоленая, Сметана, Творожная Запеканка, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Капучино. Almoço: Домик в деревне Молоко 3,5%, Фабрика Имени Крупской Конфеты Космические, Квашеная Капуста, Грудка Индейки. Jantar: Магнит Авокадо, Магнит Яблоко, Помидоры, Грудка Индейки. Lanches/Outros: Зимаречье Сыр для Жарки и Гриля, Каждый День Курага , Грецкие Орехи. mais...
|
|
2527 kcal
|
Exercício:
Берпи, выпады, присед с бодибаром, горизонтальный жим в тренажере 27 кг, жим брусьев 43 кг, тяга верхняя в тренажере хаммер 30 кг, упражнение на бицепс с гантелями 5,3 кг, тяга блока горизонтальная 20 кг, бег - 1 hora, Ходьба 12000 - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _perfect_
|