Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2020
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1269 kcal
|
Gord: 79,02g | Prot: 57,78g | Carbs: 83,65g.
Café da Manhã: Café, Queijo Coalho, Ovo Frito, Pizza de Calabresa. Almoço: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito). Jantar: Queijo Coalho, Sadia Presunto Magro Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Requeijão, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Harald Chocolate Meio Amargo, Kibon Sorvete de Creme, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mais...
|
|
2303 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anarsm
|