Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2020
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1391 kcal
|
Gord: 48,17g | Prot: 152,63g | Carbs: 71,35g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Almoço: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Atum em Água (Enlatado). Jantar: Peito de Frango, Clara de Ovo, Probiótica 100% Pure Whey, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Probiótica 100% Pure Whey, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . mais...
|
|
1724 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ta.ty.botelho
|