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Apesar de ter “subido” (flutuações assim são normais, e eu só me peso todos os dias para calcular a média semanal depois), recuperei um pouco do %massa magra 🙌.
%fat 40,4
%massa magra 24,3
Idade metabólica 36
Visceral 5
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74,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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446 kcal
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Gord: 23,21g | Prot: 37,41g | Carbs: 23,24g.
Almoço: Royal Gelatina Zero, Vitao Psyllium, Alho em Pó, Bacon Curado ou Defumado, Ovo Frito, Couve Manteiga Refogada, Korin Filé de Peito de Frango. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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