Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2013
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2258 kcal
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Gord: 78,59g | Prot: 195,68g | Carbs: 219,98g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Turkey Bacon, Plain Waffle, Fried Egg. Jantar: Spinach Salad, Extra Lean Corned Beef, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Green Cabbage. Lanches/Outros: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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