Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2020
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74,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Gord: 63,92g | Prot: 161,83g | Carbs: 154,91g.
Café da Manhã: Maçã Verde, Max Titanium Iso Whey, Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Grão Sabor Integral Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Sadia Salsicha, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Wickbold Wrap 100% Integral, Parmalat Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Crepe Simples. mais...
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2729 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Muay Thai - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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