Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2020
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2035 kcal
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Gord: 81,23g | Prot: 156,07g | Carbs: 143,74g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Almoço: Glaceau Vitamin Water XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (16.9 oz), Habit Burger Santa Barbara Cobb Salad. Jantar: Zucchini , Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Spinach Salad, White Rice. Lanches/Outros: Apples, Red Table Wine . mais...
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1751 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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