Jornal de Biba64, 18 jan 20

So geschafft. Das Wochenende kann kommen. Haben heute Winterball vom Schützenverein. Wird eine heiße Party. Kalorienabbau fest eingeplant.

83,7 kg Perdidos até agora: 7,1 kg.    Ainda faltam: 14,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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471 kcal

Gord: 12,09g | Prot: 64,47g | Carbs: 24,00g.   Café da Manhã: Myprotein Eiweißshake, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Almoço: Ja! Forellenfilets, Elite Körniger Frischkäse Leicht 0,4% Fett, Aldi Knäckebrot Sesam. Lanches/Outros: Tassimo Cappuccino. mais...

2030 kcal

Exercício: Dormir - 9 horas, Descansar - 15 horas. mais...