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Uhulllll xD o medo passou! 5 kg já se foram!!!!
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68 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2079 kcal
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Gord: 50,52g | Prot: 147,89g | Carbs: 254,70g.
Café da Manhã: Leite Desnatado, Farinha Aveia, Açúcar. Almoço: Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco. Jantar: Uramaki de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Camarão, Kani Kama, Sashimi de Salmão, Niguiri Salmão. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tickroc Sabor Queijo. mais...
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1894 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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