Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2020
|
63 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1165 kcal
|
Gord: 51,58g | Prot: 119,78g | Carbs: 50,18g.
Café da Manhã: Kiwi, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Queijo Mozzarella, Peixe Cação. Jantar: Ralston Goiabada Cascão, Pão Francês sem Miolo, Filé de Frango Grelhado, Queijo Branco, Ovo Mexido, Polenguinho Polenguinho Light, Marilan Magic Toast Integral. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. mais...
|
|
1865 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nayane s.
|