Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2020
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83,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Gord: 51,12g | Prot: 73,89g | Carbs: 105,04g.
Café da Manhã: Queijo Coalho, Ovo Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Mangas, Lasanha com Carne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Hellmann's Maionese, Bom Leite Ricota, Queijo Gorgonzola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pullman Rap10 Integral. Lanches/Outros: Cia do Cacau Chocolate 70% Cacau, Tirolez Queijo Reino, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Mangas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de anarsm
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