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Desde do 13 iniciei o jejum intermitente. hoje fui no centro médico da empresa me pesar. não pensei que teria essa surpresa. 1kg off.... 16 horas de jejum todos esses dias. estou feliz muito feliz.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1217 kcal
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Gord: 51,29g | Prot: 71,53g | Carbs: 124,15g.
Almoço: Royal Gelatina Sabor Morango , Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Sopa de Feijão. Jantar: Beterraba Cozida, Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sacolé. Lanches/Outros: Torta de Salsicha. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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