Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2020
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54,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1118 kcal
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Gord: 44,07g | Prot: 102,81g | Carbs: 82,29g.
Café da Manhã: Hortifruti Coco Fresco. Almoço: Tomates, Vagem Cozida, Milho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Queijo Fresco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Canela, Now Foods Eritritol, Essential Nutrition Cacao Whey, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau. mais...
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1640 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Dormir - 8 horas, HIIT - 20 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nahtycosta
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